Tomar líquidos en el embarazo

Tomar agua, en cualquier momento de la vida, es saludable y beneficioso en muchos sentidos. Durante el embarazo con más razón, así es que lo ideal es beber durante el embarazo por lo menos un litro y medio de líquidos al día hasta la semana 27. Luego, en el tercer trimestre, se recomienda que bebas un poco más para aportar al mejor crecimiento de tu hijo. Pero si te cansas de tomar agua, hay otras varias alternativas deliciosas para ingerir líquidos en el embarazo, te recomendamos las siguientes:

• La leche tiene calcio, yodo, vitaminas (A, E, D, B1, B2; B3, B6 y B12) y ácido fólico.

• Aguas de sabores son fuente de minerales y vitaminas. Es aconsejable que estos líquidos no lleven mucha azúcar ni sean muy ácidas.

• Agua pura con un toque. Aquellas mujeres a las que no les gusta el agua o les parece muy insípida, pueden agregarle una rodaja de limón, un trozo de pepino o hielos saborizados con hojas de menta.

• Licuados. Puedes prepararlos con frutas y vegetales. Súper saludables.

• Té, agua o refresco de jengibre, que puedes tomar frío o caliente. Es un líquido alimento que limpia el organismo y desintoxica. ¡Fantástico en el embarazo!